الخلاصة. الشيلاجيت راتنج لزج يتسرب من الصخور في سلاسل الجبال العالية. يحتوي على حمض الفولفيك ومجموعة واسعة من المعادن النزرة. تتفاوت الجودة تفاوتا هائلا بين المنتجات، ولأنه يتكون داخل الصخور فقد يحمل معادن ثقيلة، لذا يهم الاختبار المخبري المستقل. يباع في الاتحاد الأوروبي كمكمل غذائي لكنه لا يحمل أي ادعاء صحي مرخص، لذا يصف هذا الدليل ماهيته لا ما يفعله. وهو معلومات وليس نصيحة طبية.
ما هو الشيلاجيت؟
الشيلاجيت (ويسمى أيضا موميو أو مومي) راتنج طبيعي يشبه القار يوجد بشكل رئيسي في جبال الهيمالايا وغيرها من سلاسل الجبال العالية. يتكون على مدى زمني طويل جدا من التحلل البطيء للمواد النباتية والميكروبية المنضغطة داخل الصخور، ويتسرب من الشقوق في الطقس الدافئ. وله تاريخ طويل من الاستخدام التقليدي في الأيورفيدا. ويباع اليوم في الغالب كراتنج منقى أو كمسحوق.
ما الذي يحتويه؟
أكثر ما يجري الحديث عنه هو حمض الفولفيك ومزيج واسع من المعادن النزرة (غالبا ما يوصف الشيلاجيت بأنه يحتوي على عشرات المعادن والمركبات العضوية). وعادة ما يعامل حمض الفولفيك كمركب دال، وتذكر منتجات كثيرة نسبة حمض الفولفيك على الملصق.
أما الحقيقة المهمة الأقل إعلانا فهي أن كمية حمض الفولفيك تتفاوت تفاوتا هائلا بين المنتجات. وجد تحليل مستقل أجرته ConsumerLab عام 2024 لمكملات الشيلاجيت أن حمض الفولفيك في الحصة الواحدة يتراوح من نحو 6.9 mg إلى أكثر من 2,200 mg، أي فارق يزيد على مئة ضعف بين المنتجات. والنسبة المذكورة وحدها لا تخبرك بالكمية الفعلية لكل جرعة، كما تختلف طرق قياس حمض الفولفيك.
لماذا تهم الجودة والنقاء إلى هذا الحد
لأن الشيلاجيت يتكون داخل الصخور ويركز ما يوجد في محيطه الجيولوجي، فقد يركز أيضا معادن ثقيلة مثل الرصاص والزرنيخ والكادميوم والزئبق. وهذه أهم مسألة جودة على الإطلاق مع الشيلاجيت، وهي السبب في أن الراتنج الخام أو غير المختبر يمثل مصدر قلق حقيقي.
تختبر المنتجات الموثوقة للكشف عن المعادن الثقيلة باستخدام ICP-MS (مطيافية الكتلة بالبلازما المقترنة حثيا)، وهي الطريقة المعيارية في الصناعة التي تكشف الملوثات حتى مستوى أجزاء في المليار. في اختبارات ConsumerLab عام 2024، كانت المنتجات التي جرى فحصها تحتوي على رصاص وكادميوم وزرنيخ وزئبق دون مستويات القلق عند حصة واحدة في اليوم، لكن تلك النتيجة انطبقت على المنتجات المحددة التي جرى اختبارها، وهذا بالضبط هو سبب أهمية اختبار طرف ثالث للمنتج الذي تشتريه.
كيف تختار شيلاجيت عالي الجودة
- اختبار المعادن الثقيلة من طرف ثالث. ابحث عن اختبار ICP-MS للرصاص والزرنيخ والكادميوم والزئبق، ويفضل مع شهادة تحليل يمكنك الاطلاع عليها فعلا.
- كمية مذكورة من حمض الفولفيك، لا مجرد نسبة، مع وضوح في كيفية قياسها.
- راتنج منقى من مورد شفاف، مع معلومات واضحة عن المصدر والدفعة.
- علامة تجارية يسهل التواصل معها وتنشر نتائج اختباراتها.
للاطلاع على نهجنا في المصدر والتنقية والاختبار، انظر راتنج الشيلاجيت المنقى الخاص بنا.
هل الشيلاجيت آمن؟
المشكلة الرئيسية المتعلقة بالسلامة هي التلوث لا الراتنج نفسه: فالشيلاجيت غير المختبر أو ذو المصدر الرديء قد يحتوي على معادن ثقيلة، ولهذا يكون الاختبار المخبري ضروريا. وإلى جانب ذلك، لا تستخدم الشيلاجيت إذا كنت حاملا أو مرضعة، أو دون سن الثامنة عشرة، أو لديك حالة طبية ذات صلة (بما في ذلك الحالات المرتبطة بالحديد، لأن الشيلاجيت يحتوي على معادن) دون استشارة طبية. وإذا كنت تتناول دواء أو لديك حالة صحية، فتحدث أولا إلى طبيب أو صيدلي. والمكملات ليست بديلا عن الرعاية الطبية.
الشيلاجيت والقانون في الاتحاد الأوروبي
في الاتحاد الأوروبي، يباع الشيلاجيت عموما كمكمل غذائي ويجب أن يستوفي قواعد سلامة الأغذية والجودة، بما في ذلك حدود الملوثات. والادعاءات الصحية على المكملات الغذائية يضبطها قانون الاتحاد الأوروبي بصرامة، ولا يوجد أي ادعاء صحي مرخص للشيلاجيت في الاتحاد الأوروبي. ولهذا فإن هذا المقال، والعلامة التجارية المسؤولة، سيخبرانك بما هو الشيلاجيت وكيف تحكم على جودته، بدلا من الوعد بما سيفعله من أجلك. وقد يختلف وضعه الدقيق من بلد إلى آخر، فتسري القواعد المحلية.
الأسئلة الشائعة
ما هو حمض الفولفيك؟
حمض الفولفيك مركب عضوي يتكون أثناء تحلل المواد النباتية. وهو المركب الأكثر استخداما كدال للشيلاجيت، وهو ما تقيسه ملصقات كثيرة.
هل المزيد من حمض الفولفيك أفضل؟
ليس بالضرورة، والنسبة المذكورة على الملصق لا تخبرك بالكمية لكل جرعة. وقد أظهر الاختبار المستقل تفاوتا هائلا بين المنتجات، لذا فإن الكمية المتحقق منها واختبار المعادن الثقيلة النظيف أهم من رقم كبير على الواجهة.
هل يحتوي الشيلاجيت على معادن ثقيلة؟
قد يحتوي، لأنه يتكون في الصخور. وتختبر المنتجات الجيدة باستخدام ICP-MS للتأكد من أن الرصاص والزرنيخ والكادميوم والزئبق ضمن الحدود الآمنة. والراتنج غير المختبر هو الخطر الحقيقي.
راتنج أم مسحوق؟
كلاهما موجود. والأهم هو التنقية واختبار الطرف الثالث، لا الشكل.
هل للشيلاجيت ادعاء صحي في الاتحاد الأوروبي؟
لا. لا يوجد أي ادعاء صحي مرخص للشيلاجيت في الاتحاد الأوروبي، لذا نصف ماهيته وكيف تحكم على جودته، لا ما يفعله من أجلك.
المراجع
- ConsumerLab. Shilajit Supplements Review: fulvic acid amounts and heavy metals (testing of popular shilajit supplements). 2024.
- European Commission. Novel Food status catalogue (entry for shilajit / mumijo). food.ec.europa.eu
- Banned Substances Control Group (BSCG). Shilajit Supplement Safety, Testing and Compliance Guide (heavy-metal testing, ICP-MS).
- Regulation (EC) No 1924/2006 on nutrition and health claims made on foods (governs health claims on food supplements in the EU).
أعده فريق التحرير في NOTFORTOMORROW. كيف نبحث: نستند في التصريحات الواقعية إلى الاختبارات المستقلة والمصادر الأوروبية الرسمية، ونذكر مصادرنا، ونؤرخ مراجعاتنا. هذا المقال معلومات وليس نصيحة طبية؛ تحدث إلى مختص مؤهل بشأن حالتك. آخر مراجعة: 2026-06-06.
