قصص
Honest writing on supplements, biology and high-performance living. New article every two weeks.
The 7 Forms of Magnesium And Why Taking Just One Isn't Enough
Most magnesium supplements on the market give you exactly one form of magnesium and your body is quietly paying the price. You take your...
Read article →
إرهاق الربيع حقيقي: العلم وراء التعب الموسمي وكيفية التغلب عليه
لقد نجحت في فصل الشتاء فلماذا تشعر أنك أسوأ حالاً الآن بعد عودة الشمس أخيراً؟ إذا كنت تسحب نفسك عبر شهر مارس مع ضباب...
Read article →
المغنيسيوم: المعدن الذي تتوسل إليه عضلاتك
If you're experiencing muscle cramps, twitching, persistent tension, or slow recovery between workouts, your muscles aren't broken they're starving for magnesium. This isn't speculation....
Read article →
الكركم والكركمين: فصل الضجة عن العلم
Magnesium supplementation is one of the most wasted supplement categories in the industry because most people take forms that barely absorb, in inadequate doses,...
Read article →
أشواغاندا: قاتل التوتر الذي يبني العضلات أيضاً
Your anxiety isn't a character flaw, and it's not always something that requires medication sometimes it's just a magnesium deficiency masquerading as a panic...
Read article →
ماذا يفعل المغنيسيوم؟ 7 فوائد مدعومة علمياً يجب أن تعرفها
من المحتمل أنك تعاني من نقص المغنيسيوم الآن. يحتاج البالغ العادي إلى 400-420 ملغ يومياً (للرجال) أو 310-320 ملغ (للنساء)، لكن معظم الناس بالكاد...
Read article →
مغنيسيوم إل-ثريونات: المغنيسيوم المخصص للدماغ الذي لم تجربه بعد
Longer days and higher temperatures create a perfect storm for sleep disruption. Your body loses more magnesium through sweat, your circadian rhythm shifts, and...
Read article →
إرهاق الربيع حقيقي: العلم وراء شعورك بالإنهاك عندما يصبح الطقس أدفأ
لقد نجوت من الشتاء فلماذا تشعر بالسوء الآن بعد أن عادت الشمس أخيرًا؟ في كل عام، مع تغير الساعات وامتداد ضوء النهار إلى المساء،...
Read article →