Wie baust du eine Routine, die bleibt?

Warum Routinen so kraftvoll sind

Routinen sparen Energie. Du musst nicht jeden Tag neu entscheiden: „Soll ich mich bewegen? Habe ich heute meine Supplements genommen? Trinke ich genug Wasser?“ Es wird zur Gewohnheit und damit mühelos.

Tipps für eine dauerhafte Routine

1. Fang klein an
   Zu große Ziele führen zu Aufschieberitis. Wähle eine Mini-Gewohnheit, z.B. jeden Morgen ein Glas Wasser trinken oder Magnesium vor dem Schlafengehen nehmen.

2. Verknüpfe die neue Gewohnheit mit etwas, das du schon tust
   Zum Beispiel: „Nach dem Zähneputzen nehme ich meine Vitamin-D-Tropfen.“

3. Sei konsequent, nicht perfekt
   Einen Tag verpasst? Kein Problem. Mach einfach am nächsten Tag weiter.

4. Mach es sichtbar
   Stell deine Supplements dorthin, wo du sie siehst. Nutze eine Erinnerung im Handy.

5. Feiere deine Erfolge
   Jeder Tag, an dem es klappt, ist ein Erfolg. Nimm dir einen Moment, um stolz zu sein.

Meine Erfahrung

Meine Routinen funktionieren nur, wenn sie einfach sind. Je weniger Widerstand, desto leichter bleibt man dran. Supplements, Bewegung, gesunde Ernährung alles eine Summe kleiner Schritte.

Kurz & klar

Routinen verändern dein Leben. Nicht durch große Sprünge, sondern durch jeden Tag einen kleinen Schritt für dich, für deine Zukunft.

NOTFORTOMORROW unterstützt dich mit Produkten, die Routinen ganz einfach machen. Nicht morgen, sondern heute.