Getest door een onafhankelijk laboratorium
Vóór 18:00 besteld = vandaag verzonden
Gratis verzending vanaf €50
Hoe weet je of je een magnesiumtekort hebt? - NOT FOR TOMORROW

Hoe weet je of je een magnesiumtekort hebt?

in Stories

Magnesium. Iedereen heeft het nodig, maar bijna niemand denkt eraan tot het te laat is.
 Vaak loop je ongemerkt rond met een tekort, terwijl je denkt dat je “gewoon moe” bent, gestrest of slecht slaapt.
Hoe herken je het? En wat kun je eraan doen?

Waarom is magnesium zo belangrijk?

Magnesium is betrokken bij meer dan 300 processen in je lichaam. Het helpt je spieren ontspannen, ondersteunt je energiehuishouding en zorgt ervoor dat je zenuwstelsel in balans blijft. Zonder voldoende magnesium loop je letterlijk vast.

Signalen van een magnesiumtekort

Let op deze klachten:

  • Spierkrampen of trillingen
  • Onrustige benen, vooral ’s nachts
  • Slechte of onrustige slaap
  • Snel geïrriteerd of gestrest
  • Vermoeidheid of “leeg” gevoel, ondanks voldoende slaap
  • Hoofdpijn of migraine
  • Problemen met focus of geheugen
  • Hartritmestoornissen (in ernstige gevallen)

Veel mensen herkennen één of meerdere van deze signalen, maar leggen niet de link met magnesium.

Waarom krijg je zo makkelijk een tekort?

  • Bewerkte voeding bevat minder magnesium dan ooit
  • Stress, sport en intensief denken verbruiken extra magnesium
  • Koffie, frisdrank en sommige medicijnen verlagen je magnesiumvoorraad

Zelfs als je gezond eet, kan je dus nog steeds te weinig binnenkrijgen.

Wat kun je doen?

  1. Eet magnesiumrijke voeding: zoals noten, groene groenten, bananen, pure chocolade, zaden en volkorenproducten.
  2. Beperk stress & koffie: Ze verbruiken veel magnesium.
  3. Supplementeer slim:
     Kies voor een goed opneembare vorm.
     (En wees kritisch: niet elke vorm werkt even goed!)

Mijn ervaring

Toen ik eindelijk dé juiste formule voor magnesium had gevonden, merkte ik direct het verschil: Betere nachtrust, meer innerlijke rust en voelbaar meer energie. Sindsdien is magnesium de basis van mijn dagelijkse herstel.

NOTFORTOMORROW: geen snelle fix, maar structurele ondersteuning

Magnesium is geen wondermiddel maar zonder, werkt niets optimaal.
 Kies voor kwaliteit, wees bewust, en voel het verschil.
 Niet morgen, maar vandaag.

Vorige post Volgende bericht

gerelateerde berichten

Waterfilters: Waarom je kraanwater niet altijd veilig is en hoe een filter écht het verschil maakt

Kraanwater in Nederland en Duitsland staat bekend als “veilig”. Maar veilig betekent niet altijd gezond of optimaal voor je lichaam. Wat komt er eigenlijk uit jouw kraan, en wanneer is een waterfilter de moeite waard? Wat zit er (onzichtbaar) in kraanwater? Chloor(resten): Wordt gebruikt om water te desinfecteren, maar droogt huid, haar en slijmvliezen uit. Lood & zware metalen: Vooral in oudere huizen (loden leidingen) of bij werkzaamheden. Medicijnresten & hormonen: Worden onvoldoende uit het water gefilterd in veel waterzuiveringsinstallaties. Pesticiden & microplastics: Door landbouw en industrie steeds vaker teruggevonden in drinkwater. Kalk/hardheid: Geen direct gevaar, maar kan apparaten en je huid belasten. Veel van deze stoffen zijn niet direct schadelijk, maar stapelen zich op. Zeker bij gevoeligheid, kinderen, zwangeren, of als je veel water drinkt kan dat een probleem worden. Waarom een waterfilter gebruiken? Gezondere basis:Filters verwijderen een groot deel van chloor, zware metalen, pesticiden en microplastics. Je water smaakt zachter en is minder belastend voor je lijf. Beter voor huid en haar:Vooral bij huidproblemen, droog haar, eczeem of allergieën kan een filter (ook voor douchewater!) veel verschil maken. Veiligheid voor het hele gezin:Kinderen, ouderen en mensen met een zwakke weerstand zijn gevoeliger voor verontreinigingen. Welke filters zijn er en wat werkt echt? Kraankannen (Brita, BWT, etc.):Makkelijk, goedkoop, halen chloor en een deel van de zware metalen eruit.Minpunt: vervangen vaak nodig, filtert niet alles. Onderbouwsystemen (Osmose, actieve kool):Geavanceerder, filteren 99% van alle vervuiling. Investering, maar zeer zuiver resultaat. Douchefilters:Speciaal voor chloor en zware metalen ideaal bij huidklachten of als je baby/kind hebt. Volledige huishouddfilters:Voor wie álle water uit de leiding gefilterd wil hebben. Grootste investering, meeste effect. Let hierop bij de keuze voor een filter: Vervangfilters op tijd (anders krijg je alsnog een broeinest van bacteriën) Kijk naar het type filter (actieve kool, keramiek, omgekeerde osmose) Check altijd de specificaties: Wat filtert het wél en wat niet? Kort & krachtig Waterfilters zijn geen overbodige luxe ze zijn een slimme investering in jouw dagelijkse gezondheid.Wil je alles uit je voeding, supplementen én jezelf halen?Begin dan bij de basis: zuiver water, van binnen en van buiten. Niet morgen. Vandaag.NOTFORTOMORROW.

Kom meer te weten

Water: De vergeten bouwsteen van je gezondheid waarom kwaliteit allesbepalend is

We bestaan voor meer dan de helft uit water. Dat klinkt als een cliché, maar het is de absolute basis van hoe je lichaam werkt. Elk orgaan, elke cel, zelfs je DNA draait op water. Maar: niet alle water voedt je even goed. Waarom water véél meer is dan dorstlesser Water transporteert voedingsstoffen, voert afvalstoffen af, regelt je temperatuur, smeert je gewrichten en ondersteunt je hersenen.Bij een tekort, of bij slechte waterkwaliteit, raakt dat hele systeem uit balans. Vermoeidheid, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, zelfs huidklachten zijn vaak het gevolg van slechte hydratatie of vervuild water. Water in je lichaam = niet alleen drinken Veel mensen vergeten dat je huid óók een gigantisch orgaan is – en een spons voor water (én wat daarin zit). Wist je dat… Je tijdens het douchen, baden of zelfs handen wassen stoffen uit water opneemt via je huid? Stoffen als chloor, zware metalen, pesticiden of medicijnresten uit leidingwater je lichaam binnen kunnen dringen, zonder dat je het merkt? Slecht water je huid, haar en zelfs je immuunsysteem kan belasten? Zeker bij kinderen, mensen met huidproblemen of een zwakke weerstand kan “slecht” douchewater een enorme impact hebben. Waarom puur bronwater (zoals Black Forest of Lauretana) zoveel beter is Geen chloor of chemische restenDeze waters worden niet chemisch behandeld of kunstmatig gefilterd, en bevatten geen resten van desinfectiemiddelen. Zeer laag in zware metalen, microplastics en medicijnrestenUit diepe, beschermde bronnen – ver weg van industrie, landbouw en vervuiling. Perfecte mineraalbalansMineraalarm (“zacht”), waardoor je nieren, huid en cellen niet overbelast raken en afvalstoffen makkelijk kunnen worden afgevoerd. Beter voor detox en celherstelZuiver water helpt je lichaam bij ontgifting en ondersteunt het vernieuwen van cellen. Je voelt je helderder, lichter en energieker. Water als bron van energie letterlijk Goede hydratatie = meer energie.Je cellen kunnen alleen optimaal “werken” als ze goed gehydrateerd zijn. Water is de transporteur van bio-elektriciteit in je zenuwstelsel.Schoon water = betere signaaloverdracht, minder vermoeidheid en sneller herstel na stress of inspanning. Wat kun je doen? Drink dagelijks 1,5–2 liter zuiver water, bij voorkeur mineraalarm bronwater of goed gefilterd water. Let op je douche- en badwater:Overweeg een filter of stap over op zachte bronwater douches als je extra gevoelig bent (vooral bij huidklachten, eczeem, allergieën). Check het etiket van je water:Hoe lager het residu (TDS < 100 mg/L), hoe zachter en zuiverder het water. Luister naar je lichaam:Droge huid, doffe ogen, vermoeidheid of hoofdpijn zijn vaak tekenen dat je hydratatie of waterkwaliteit beter kan. Mijn ervaring Sinds ik let op de kwaliteit van álle water waar ik mee in aanraking kom niet alleen wat ik drink, maar ook waar ik in douche merk ik enorme verbetering. Mijn huid is rustiger, ik herstel sneller na inspanning, en voel me simpelweg “lichter”. Samenvatting Water is niet zomaar water. Het is de sleutel tot elke cel, elke gedachte, elke beweging.Geef je lichaam het zuiverste water, van binnen én van buiten, en ervaar het verschil.Niet morgen. Vandaag.NOTFORTOMORROW

Kom meer te weten

Van stress naar kracht: zo herstel je sneller dan ooit

Iedereen kent stress. Maar wist je dat stress niet per se slecht hoeft te zijn? Het draait om balans, bewustzijn en herstel.Hoe ga je van gespannen naar veerkrachtig? Hoe word je sterker van elke tegenslag? Wat doet stress met je lijf? Stress zorgt voor extra adrenaline en cortisol. Handig als je moet presteren, maar te veel of te lange stress sloopt je energie, slaap en humeur.Signalen van teveel stress: Slecht slapen Vermoeidheid Onrust of prikkelbaarheid Minder focus Meer (spier)pijn of spanning Herstel begint met bewustzijn Herstellen van stress vraagt aandacht en tijd. Het draait om luisteren naar je lichaam en bewust keuzes maken.Wat helpt echt? Voldoende slaap: Je lijf en brein laden ‘s nachts op. Beweging: Wandelen, fietsen, yoga of krachttraining alles helpt. Gezonde voeding: Geef je cellen wat ze nodig hebben, niet alleen snelle suikers. Rustmomenten: Even offline, een ademhalingsoefening, meditatie of gewoon “niks”. Supplementen als ondersteuning Soms heb je extra’s nodig. Denk aan magnesium voor ontspanning, shilajit voor energie of vitamine C voor je weerstand.Maar: supplementen zijn de aanvulling, niet de basis. Mijn ervaring Stress heb ik altijd, maar ik zie het nu als signaal niet als vijand. Door meer rust in te bouwen, bewuster te eten en te kiezen voor de juiste ondersteuning herstel ik sneller én voel ik me sterker dan ooit. Kort & krachtig Stress hoort bij het leven. Herstel ook.Maak van stress jouw kracht met bewuste keuzes, dagelijkse routines en echte ondersteuning.NOTFORTOMORROW omdat herstel niet tot morgen kan wachten.

Kom meer te weten
Home Search Cart Products About