تقويم أشعة الشمس لفيتامين د

تُنتج بشرتك فيتامين د بواسطة الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس. يوضح هذا التقويم مقدار هذه الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض في كل شهر، كما تقيسها الأقمار الصناعية. اختر مكانًا وقارن بين الأشهر.

جارٍ تحميل البيانات

    يُظهر كل عمود متوسط الجرعة اليومية من الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لفيتامين د، مقارنةً بأقوى شهر (100%).

    عرض على شكل جدول

    منذ 1 يناير 2026 تأتي بيانات الغيوم من أقمار صناعية جديدة (MTG). لذلك قد تختلف قيم عام 2026 قليلاً عن السنوات السابقة.

    كيف تقرأ هذا

    الأعمدة لا تُظهر كمية فيتامين د التي تُنتجها. فهذا يعتمد على بشرتك، ومقدار ما تكشفه من الجلد، ووقت اليوم، والمدة التي تقضيها في الخارج. إنها تُظهر مقدار هذه الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض، مقارنةً بأقوى شهر.

    التوصية الرسمية

    هذه الكميات مصدرها جهة الصحة المذكورة أدناه.

    • بالنسبة للبالغين، تحدد هيئة سلامة الغذاء الأوروبية (EFSA) المدخول الكافي من فيتامين د بمقدار 15 ميكروغرام يومياً.

    EFSA, Dietary reference values for vitamin D (2016)

    للصحفيين والمدونين

    يمكنك استخدام البيانات والرسم البياني بحرية. يُرجى ذكر المصدر باسم NOTFORTOMORROW بالاعتماد على TEMIS (KNMI / ESA)، مع وضع رابط إلى هذه الصفحة.

    قطرات فيتامين د3 + ك2 الخاصة بنا

    قطرات فيتامين D3 + K2 من NOTFORTOMORROW في زجاجة زجاجية كهرمانية مع ماصة وملصق أصفر، 5000 وحدة دولية MK-7، 20 ml

    قطرات فيتامين D3 + K2 ‏5000 وحدة دولية (MK-7)

    €24,95

    فيتامين D3 (5000 وحدة دولية / 125 ميكروغرام) مقترن بفيتامين K2 النشط على هيئة MK-7، في قطرات بزيت MCT لجرعات سهلة ودقيقة. يُسهم فيتامين D في الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة، وفي امتصاص الكالسيوم واستخدامه بشكل طبيعي، وفي الحفاظ على عظام طبيعية، بينما يُسهم فيتامين K في الحفاظ على عظام طبيعية وفي تخثّر الدم الطبيعي. خالٍ من الغلوتين واللاكتوز والكحول والألوان الاصطناعية والمواد الحافظة.

    مكمّل غذائي. لا تتجاوز الكمية اليومية الموصى بها. لا يُعدّ المكمّل الغذائي بديلاً عن نظام غذائي متنوّع ومتوازن ونمط حياة صحي. يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال الصغار. غير مخصّص للحوامل أو المرضعات. إذا كنت تتناول مضادات التخثّر (مميّعات الدم)، فاستشر طبيبك قبل الاستخدام. يُحفظ في مكان بارد وجاف. يُستهلك خلال 6 أشهر من فتح العبوة.

    عرض المنتج