Calendario solar de vitamina D

Tu piel produce vitamina D con la luz UV del sol. Este calendario muestra cuánta de esa luz UV llega al suelo en cada mes, medida por satélite. Elige un lugar y compara los meses.

Cargando los datos

    Cada barra muestra la dosis UV diaria media para la vitamina D, en comparación con el mes más fuerte (100%).

    Mostrar como tabla

    Desde el 1 de enero de 2026 los datos de nubes proceden de nuevos satélites (MTG). Por ello, los valores de 2026 pueden diferir ligeramente de los de años anteriores.

    Cómo interpretar esto

    Las barras no muestran cuánta vitamina D produces. Eso depende de tu piel, de cuánta piel tienes descubierta, de la hora del día y del tiempo que pasas al aire libre. Muestran cuánta de esta luz UV llega al suelo, en comparación con el mes más fuerte.

    Recomendación oficial

    Estas cantidades provienen de la autoridad sanitaria que se menciona más abajo.

    • Para adultos, la EFSA establece una ingesta adecuada de vitamina D de 15 µg al día.

    EFSA, Dietary reference values for vitamin D (2016)

    Para periodistas y blogueros

    Puedes usar los datos y el gráfico libremente. Por favor, menciona como fuente NOTFORTOMORROW, basado en TEMIS (KNMI / ESA), con un enlace a esta página.

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    Vitamina D3 (5000 UI / 125 µg) combinada con vitamina K2 activa como MK-7, en gotas con aceite MCT para una dosificación fácil y precisa. La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a la absorción y utilización normales del calcio y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales, mientras que la vitamina K contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y a la coagulación sanguínea normal. Sin gluten, sin lactosa, sin alcohol, sin colorantes artificiales ni conservantes.

    Complemento alimenticio. No superar la cantidad diaria recomendada. Un complemento alimenticio no sustituye una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños pequeños. No indicado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Si toma anticoagulantes, consulte a su médico antes de usar. Conservar en un lugar fresco y seco. Consumir en un plazo de 6 meses tras la apertura.

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