Bioavailabilityأي شكل من أشكال المغنيسيوم هو الأفضل امتصاصاً؟
يُمتَص أكسيد المغنيسيوم بنسبة 4 percent تقريباً، بينما تُمتَص أشكال مثل السيترات والبيسغليسينات واللاكتات وغيرها من الأشكال جيدة الذوبان بصورة أفضل بكثير. إليك ما تُظهره الأدلة، ولماذا تؤثر الجرعة والطعام في الامتصاص بقدر تأثير الشكل المدوَّن على الملصق.