Research notes, ingredient deep-dives and honest answers from the NOTFORTOMORROW editorial team.
80 مقالات
نسبة استخلاص مثل 10:1 تعني أن حوالي 10 غرامات من النبات المجفف استُخدمت لإنتاج كل غرام من المستخلص. لماذا النسبة الأعلى لا تعني منتجًا أقوى، وماذا تعني عبارة "ما يعادل 5,000 ملغ" حقًا، وكيف تغير المادة الحاملة الرقم، وماذا يطلب قانون الاتحاد الأوروبي وما لا يطلبه على الملصق.
اقرأ المقال
b vitaminsلا يحمل أي فيتامين من فيتامينات B ادعاءً صحيًا معتمدًا من الاتحاد الأوروبي متعلقًا بالنوم أو بالإيقاع اليومي (الساعة البيولوجية). اكتشف ما الذي يتحكم في الساعة الداخلية لجسمك، وما تعنيه الادعاءات الصحية الخاصة بفيتامينات B، وما يحتويه مكمل فيتامين B-Complex الخاص بنا.
fatigueالحديد معدن أساسي يستخدمه الجسم لنقل الأكسجين ويساهم في وظيفة طاقة ومناعة طبيعية. بعض الفئات، مثل النساء اللواتي تأتيهن الدورة الشهرية والأشخاص على نظام غذائي نباتي، أكثر عرضة للنقص، وهو ما يؤكده الطبيب بتحليل دم. تشرح هذه المقالة ما يفعله الحديد، والأشكال الموجودة، ودور فيتامين سي، ولماذا لا ينبغي تناول الحديد لفترة طويلة دون استشارة طبية. هذا محتوى معلوماتي وليس نصيحة طبية.
caffeineغالبًا ما تقيس دراسات الكافيين زمن رد الفعل أو الانتباه، لا الذكاء. وإليك ما يمكن للأدلة أن تُظهره وما لا يمكنها إظهاره.
ATPالكرياتين مركب يخزنه الجسم بصفة أساسية في العضلات، حيث يساعد على إعادة تدوير الطاقة المستخدمة في الجهود القصيرة الشديدة. تشرح هذه المقالة ما هو الكرياتين، وكيف يعمل نظام الفوسفوكرياتين، وكيف يقارن المونوهيدرات بالأشكال الأخرى، وكيف تُتناول الجرعات عموما، وما معنى الجودة، وما الذي يغطيه ادعاء الأداء الوحيد المصرح به في الاتحاد الأوروبي وما لا يغطيه. هذا محتوى معلوماتي وليس نصيحة طبية.
immune supportما تقوله الأبحاث فعلياً وما تنص عليه العبارات الصحية المعتمدة من الاتحاد الأوروبي بشأن فيتامين سي والمغنيسيوم وفيتامينات ب والزنك وفيتامين د، بما في ذلك مصادرها الغذائية ونظرة صادقة إلى المكملات الغذائية.
men healthالدراسات البشرية المنشورة عن الشيلاجيت (الموميا) قليلة وصغيرة الحجم، ولا يوجد في الاتحاد الأوروبي أي ادعاء صحي معتمد بشأن التستوستيرون للشيلاجيت.
coffee alternativeتجمع تركيبة التركيز بين الكافيين وإل-ثيانين وفيتامينات ب مثل ب6 وب12 في صورة مُقننة بدلا من فنجان قهوة. الكافيين هو المنبه الفعال؛ وإل-ثيانين حمض أميني ليس له ادعاء مصرح به في الاتحاد الأوروبي، والجمع بين الكافيين وإل-ثيانين مدروس لكنه ما زال أوليا. تشرح هذه المقالة كيف يعمل كل جزء، وكيف تختلف الصورة عن القهوة، وكيف تستخدم الكافيين بمسؤولية. هذا محتوى معلوماتي وليس نصيحة طبية.
تخضع مياه الصنبور في الاتحاد الأوروبي، بما في ذلك هولندا، لتنظيم صارم، وتُعد من أكثر مياه الصنبور أمانًا في العالم. ومع ذلك، يختار كثير من الناس ترشيح مياههم لأسباب تتعلق أساسًا بالطعم أو رائحة الكلور أو الترسبات الكلسية، وليس لأن مياه الصنبور الخاضعة للتنظيم غير آمنة. يشرح هذا المقال أنواع المرشحات الرئيسية، والأسباب الحقيقية للترشيح، وما يستطيع المرشح فعله وما يعجز عنه. هذه معلومات وليست نصيحة طبية.
التوتر استجابة طبيعية تساعد الجسم على التعامل مع المتطلبات، لكن التوتر المستمر دون تعافٍ كافٍ قد يثقل شعورك وأداءك. تشرح هذه المقالة بعبارات عامة ما يفعله التوتر بالجسم، وتنظر في الأساسيات التي تدعم التعافي: الراحة والنوم، ونظافة النوم، والحركة، والتغذية المتوازنة، والاسترخاء. وحين تُذكر العناصر الغذائية، تُستخدم الادعاءات المصرح بها فقط. هذا محتوى معلوماتي وليس نصيحة طبية.
يعني الملصق النظيف قائمة مكونات قصيرة وشفافة وخالية من الإضافات غير الضرورية، ولكل مكوّن فيها غرض واضح. يشرح هذا المقال ما تعنيه كلمتا نظيف ونقي حقًا على ملصق المكملات، ولماذا تُتجنَّب المواد المالئة والإضافات غير الضرورية، ولماذا تُعد الأشكال سهلة الامتصاص مهمة، وكيف يرتبط الفحص المستقل بالشفافية. اختيار المكونات النظيفة مسألة وضوح وجودة، لا وعد علاجي. هذه معلومات وليست نصيحة طبية.
الماء حاجة فسيولوجية طبيعية، وليس علاجا. يستخدمه الجسم في الدورة الدموية وتنظيم الحرارة والهضم ونقل العناصر الغذائية. تشرح هذه المقالة لماذا الماء أساسي، وكم يُنصح به عموما وفق القيم المرجعية للهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، والعلامات العامة لنقص الترطيب، وطرقا عملية لشرب ما يكفي على مدار اليوم. كما تقدم ملاحظة محايدة عن ماء الصنبور والماء المفلتر والماء المعبأ. هذا محتوى معلوماتي وليس نصيحة طبية.
المغنيسيوم معدن أساسي يشارك في وظيفة العضلات والجهاز العصبي وأيض الطاقة. قد يصبح تناوله غير كاف بسبب النظام الغذائي وبعض المواقف وزيادة الحاجة، لكن النقص الحقيقي يشخصه الطبيب، وليس الشخص نفسه. تشرح هذه المقالة ما يفعله المغنيسيوم، ولماذا قد ينخفض تناوله، ولماذا فحص الدم محدود، وما الأطعمة الغنية به، وأين يقع المكمل الغذائي. هذا محتوى معلوماتي وليس نصيحة طبية.
سلتك فارغة.
متابعة التسوّق