Woran erkennst du einen Magnesiummangel?

Magnesium. Jeder braucht es, aber kaum jemand denkt daran, bis es zu spät ist.
Oft läuft man unbemerkt mit einem Mangel herum und denkt, man sei „einfach nur müde“, gestresst oder schlafe schlecht.
Wie erkennt man es? Und was kann man dagegen tun?

Warum ist Magnesium so wichtig?

Magnesium ist an mehr als 300 Prozessen in Ihrem Körper beteiligt. Es hilft Ihren Muskeln, sich zu entspannen, unterstützt Ihren Energiehaushalt und sorgt dafür, dass Ihr Nervensystem im Gleichgewicht bleibt. Ohne ausreichend Magnesium kommen Sie buchstäblich nicht weiter.

Anzeichen eines Magnesiummangels

Achten Sie auf diese Beschwerden:

• Muskelkrämpfe oder Zuckungen
  
  
• Müdigkeit, die trotz Schlaf nicht verschwindet
  
  
• Unruhige Beine oder steife Muskeln
  
  
• Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen
  
  
• Reizbarkeit oder innere Unruhe
  
  
• Herzrasen oder unregelmäßiger Herzschlag
  
  

Erkennen Sie mehrere davon wieder? Dann könnte ein Magnesiummangel die Ursache sein.

Warum bekommt man so leicht einen Mangel?

Die moderne Ernährung enthält immer weniger Magnesium. Verarbeitete Lebensmittel, ausgelaugte Böden und Stress zehren an Ihren Reserven. Kommt intensiver Sport oder schlechter Schlaf hinzu, wächst das Defizit schnell.

Was können Sie tun?

Essen Sie magnesiumreiche Lebensmittel wie dunkles Blattgemüse, Nüsse, Samen und dunkle Schokolade. Aber oft reicht das nicht aus. Ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel mit einer gut aufnehmbaren Form wie Magnesiumbisglycinat kann einen echten Unterschied machen.

Meine Erfahrung

Seit ich täglich Magnesium nehme, schlafe ich besser, habe weniger Krämpfe und fühle mich ruhiger. Es ist klein, aber die Wirkung ist spürbar.

Warten Sie nicht, bis Sie sich völlig ausgelaugt fühlen. Überprüfen Sie Ihr Magnesium Ihr Körper wird es Ihnen danken.