Calendario solare della vitamina D

La tua pelle produce vitamina D grazie ai raggi UV del sole. Questo calendario mostra quanta di quella luce UV raggiunge il suolo ogni mese, misurata via satellite. Scegli un luogo e confronta i mesi.

Caricamento dei dati

    Ogni barra mostra la dose UV media giornaliera per la vitamina D, confrontata con il mese più forte (100%).

    Mostra come tabella

    Dal 1 gennaio 2026 i dati sulle nuvole provengono da nuovi satelliti (MTG). I valori del 2026 possono quindi differire leggermente da quelli degli anni precedenti.

    Come leggerlo

    Le barre non mostrano quanta vitamina D produci. Questo dipende dalla tua pelle, da quanta pelle è scoperta, dall'orario e da quanto tempo resti all'aperto. Mostrano quanta di questa luce UV raggiunge il suolo, confrontata con il mese più forte.

    Raccomandazione ufficiale

    Queste quantità provengono dall'autorità sanitaria indicata di seguito.

    • C’è un generale consenso nelle linee guida nazionali e internazionali nel consigliare l’assunzione di vitamina D (supplementazione) solamente nei primi 12 mesi di vita, al dosaggio di 10 microgrammi (400 unità internazionali o UI) al giorno.
    • Per gli adulti, il fabbisogno giornaliero fissato dall'EFSA e citato dall'ISS è di 15 microgrammi al giorno.

    Istituto Superiore di Sanità (ISSalute), Vitamina D

    Per giornalisti e blogger

    Puoi liberamente utilizzare i dati e il grafico. Ti chiediamo di citare la fonte come NOTFORTOMORROW, basata su TEMIS (KNMI / ESA), con un link a questa pagina.

    Le nostre gocce di vitamina D3 + K2

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    Vitamina D3 (5000 UI / 125 µg) abbinata alla vitamina K2 attiva nella forma MK-7, in gocce a base di olio MCT per un dosaggio semplice e preciso. La vitamina D contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, al normale assorbimento e utilizzo del calcio e al mantenimento di ossa normali, mentre la vitamina K contribuisce al mantenimento di ossa normali e alla normale coagulazione del sangue. Senza glutine, lattosio, alcol, coloranti artificiali e conservanti.

    Integratore alimentare. Non superare la dose giornaliera raccomandata indicata. Un integratore alimentare non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Non destinato alle donne in gravidanza o in allattamento. Se si assumono anticoagulanti (fluidificanti del sangue), consultare il medico prima dell'uso. Conservare in luogo fresco e asciutto. Consumare entro 6 mesi dall'apertura.

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