Tiivistelma. Shilajit on tahmea pihka, jota tihkuu kalliosta korkeilla vuoristoalueilla. Se sisaltaa fulvohappoa ja laajan kirjon hivenaineita. Laatu vaihtelee tuotteiden valilla valtavasti, ja koska se muodostuu kalliossa, se voi kantaa raskasmetalleja, joten riippumaton laboratoriotestaus on tarkeaa. EU:ssa sita myydaan ravintolisana, mutta silla ei ole hyvaksyttya terveysvaitetta, joten tama opas kuvaa mita shilajit on, ei mita se tekee. Tama on tietoa, ei laaketieteellista neuvontaa.
Mita shilajit on?
Shilajit (jota kutsutaan myos nimilla mumijo tai moomiyo) on luonnollinen, tervamainen pihka, jota loytyy paaasiassa Himalajalta ja muilta korkeilta vuoristoalueilta. Se muodostuu hyvin pitkan ajan kuluessa kasvi- ja mikrobiperaisen aineksen hitaasta hajoamisesta kallioon puristuneena, ja se tihkuu ulos kallion halkeamista lampimalla saalla. Silla on pitka perinteisen kayton historia ayurvedassa. Nykyaan sita myydaan enimmakseen puhdistettuna pihkana tai jauheena.
Mita se sisaltaa?
Kaksi useimmin esiin nostettua asiaa ovat fulvohappo ja laaja kirjo hivenaineita (shilajitin kuvataan usein sisaltavan kymmenia kivennaisaineita ja orgaanisia yhdisteita). Fulvohappoa pidetaan tavallisesti merkkiaineena, ja monet tuotteet ilmoittavat fulvohapon prosenttiosuuden pakkausmerkinnassa.
Tarkea, vahemman mainostettu seikka: fulvohapon maara vaihtelee valtavasti tuotteiden valilla. Riippumaton ConsumerLabin vuoden 2024 analyysi shilajit-lisaravinteista totesi, etta fulvohapon maara annosta kohti vaihteli noin 6,9 mg:sta yli 2 200 mg:aan: ero oli tuotteiden valilla yli satakertainen. Ilmoitettu prosenttiosuus sinansa ei kerro todellista maaraa annosta kohti, ja fulvohapon mittausmenetelmat eroavat toisistaan.
Miksi laatu ja puhtaus ovat niin tarkeita
Koska shilajit muodostuu kallion sisalla ja vakevoi sen mukana, mita sen geologisessa ymparistossa on, se voi vakevoida myos raskasmetalleja, kuten lyijya, arseenia, kadmiumia ja elohopeaa. Tama on shilajitin yksittainen tarkein laatukysymys, ja se on syy siihen, miksi raaka tai testaamaton pihka on todellinen huolenaihe.
Maineikkaat tuotteet testataan raskasmetallien varalta menetelmalla ICP-MS (induktiivisesti kytketty plasma-massaspektrometria), joka on alan standardimenetelma ja havaitsee epapuhtaudet aina miljardisosien tasolle asti. Vuoden 2024 ConsumerLabin testauksessa tutkituissa tuotteissa lyijy, kadmium, arseeni ja elohopea olivat huolta aiheuttavien tasojen alapuolella yhdella annoksella paivassa: tulos koski kuitenkin nimenomaan testattuja tuotteita, mika on juuri syy siihen, miksi ostamasi tuotteen kolmannen osapuolen testaus on tarkeaa.
Miten valita laadukas shilajit
- Kolmannen osapuolen raskasmetallitestaus. Etsi ICP-MS-testausta lyijyn, arseenin, kadmiumin ja elohopean varalta, mielellaan analyysitodistuksella (Certificate of Analysis), jonka voit todella nahda.
- Ilmoitettu fulvohapon maara, ei pelkka prosenttiosuus, ja selvyys siita, miten se on mitattu.
- Puhdistettu pihka lapinakyvalta toimittajalta, jolla on selkeat alkuperatiedot ja eratiedot.
- Brandi, johon on helppo ottaa yhteytta ja joka julkaisee testaustuloksensa.
Tutustu omaan hankinta-, puhdistus- ja testauslahestymistapaamme: puhdistettu Shilajit-pihkamme.
Onko shilajit turvallista?
Keskeinen turvallisuuskysymys on kontaminaatio, ei itse pihka: testaamaton tai huonosti hankittu shilajit voi sisaltaa raskasmetalleja, minka vuoksi laboratoriotestaus on valttamatonta. Sen lisaksi ala kayta shilajitia, jos olet raskaana tai imetat, olet alle 18-vuotias tai sinulla on asiaankuuluva sairaus (mukaan lukien rautaan liittyvat sairaudet, koska shilajit sisaltaa kivennaisaineita), ilman laaketieteellista neuvontaa. Jos kaytat laakitysta tai sinulla on sairaus, keskustele ensin laakarin tai farmaseutin kanssa. Ravintolisat eivat korvaa laaketieteellista hoitoa.
Shilajit ja lainsaadanto EU:ssa
EU:ssa shilajitia myydaan yleensa ravintolisana, ja sen on taytettava elintarviketurvallisuus- ja laatusaannot, mukaan lukien epapuhtauksien raja-arvot. Ravintolisien terveysvaitteita saannellaan tiukasti EU:n lainsaadannossa, eika shilajitille ole hyvaksyttya EU:n terveysvaitetta. Siksi tama artikkeli, ja vastuullinen brandi, kertoo sinulle mita shilajit on ja miten sen laatua arvioidaan, sen sijaan etta lupaisi mita se tekee sinulle. Sen tarkka status voi vaihdella maittain, joten paikalliset saannot ovat voimassa.
Usein kysytyt kysymykset
Mita fulvohappo on?
Fulvohappo on orgaaninen yhdiste, joka muodostuu kasviaineksen hajoamisen aikana. Se on yhdiste, jota useimmin kaytetaan shilajitin merkkiaineena ja jonka monet pakkausmerkinnat mittaavat.
Onko enemman fulvohappoa parempi?
Ei valttamatta, eika pakkausmerkinnan prosenttiosuus kerro maaraa annosta kohti. Riippumaton testaus on osoittanut valtavaa vaihtelua tuotteiden valilla, joten todennettu maara ja puhdas raskasmetallitestaus ovat tarkeampia kuin suuri numero etupuolella.
Sisaltaako shilajit raskasmetalleja?
Se voi sisaltaa, koska se muodostuu kalliossa. Laadukkaat tuotteet testataan ICP-MS:lla sen varmistamiseksi, etta lyijy, arseeni, kadmium ja elohopea ovat turvallisten raja-arvojen sisalla. Testaamaton pihka on se todellinen riski.
Pihka vai jauhe?
Molempia on olemassa. Tarkeinta on puhdistus ja kolmannen osapuolen testaus, ei muoto.
Onko shilajitilla EU:n terveysvaite?
Ei. Shilajitille ei ole hyvaksyttya EU:n terveysvaitetta, joten kuvaamme mita se on ja miten laatua arvioidaan, emme mita se tekee sinulle.
Lahteet
- ConsumerLab. Shilajit Supplements Review: fulvic acid amounts and heavy metals (testing of popular shilajit supplements). 2024.
- European Commission. Novel Food status catalogue (entry for shilajit / mumijo). food.ec.europa.eu
- Banned Substances Control Group (BSCG). Shilajit Supplement Safety, Testing and Compliance Guide (heavy-metal testing, ICP-MS).
- Regulation (EC) No 1924/2006 on nutrition and health claims made on foods (governs health claims on food supplements in the EU).
Kirjoittanut NOTFORTOMORROW-toimitustiimi. Miten teemme tutkimusta: perustamme asiatiedot riippumattomaan testaukseen ja virallisiin EU-lahteisiin, viittaamme lahteisiimme ja paivaamme arviomme. Tama artikkeli on tietoa, ei laaketieteellista neuvontaa; keskustele tilanteestasi patevan ammattilaisen kanssa. Viimeksi arvioitu: 2026-06-06.
