Lyhyesti. Shilajit on tahmea hartsi, joka tihkuu esiin kallioista korkeilla vuoristoalueilla. Se sisältää fulvohappoa ja laajan kirjon hivenmineraaleja. Laatu vaihtelee tuotteittain valtavasti, ja koska shilajit muodostuu kalliossa, se voi sisältää raskasmetalleja, joten riippumaton laboratoriotestaus on tärkeää. EU:ssa sitä myydään ravintolisänä, mutta sille ei ole hyväksyttyä terveysväitettä. Tämä opas kertoo siksi, mitä shilajit on, ei mitä se tekee. Tämä on tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa.
Mitä shilajit on?
Shilajit (tunnettu myös nimillä mumijo ja moomiyo) on luonnollinen, tervamainen hartsi, jota esiintyy ennen kaikkea Himalajalla ja muilla korkeilla vuoristoalueilla. Se muodostuu hyvin pitkän ajan kuluessa, kun kallion sisään puristunut kasvi- ja mikrobimateriaali hajoaa hitaasti, ja lämpiminä aikoina se tihkuu esiin halkeamista. Shilajitilla on pitkä perinteisen käytön historia ayurvedassa. Nykyisin sitä myydään yleensä puhdistettuna hartaina tai jauheena.
Mitä se sisältää?
Kaksi useimmin esille nostettua ainesosaa ovat fulvohappo ja laaja sekoitus hivenmineraaleja. Tieteellinen kirjallisuus kuvaa shilajitin humusaineiden kompleksiksi, jonka tärkeimmät orgaaniset komponentit ovat fulvohappo ja dibenso-alfa-pyronit mineraalien rinnalla [study]. Fulvohappoa käytetään yleensä merkkiaineena, ja monien tuotteiden etiketissä ilmoitetaan fulvohapon prosenttiosuus.
Tärkeä ja vähemmän mainostettu seikka on, että fulvohapon määrä vaihtelee valtavasti tuotteiden välillä. ConsumerLabin vuonna 2024 tekemä riippumaton analyysi shilajit-lisistä havaitsi, että fulvohapon määrä annosta kohden vaihteli noin 6,9 mg:sta yli 2 200 mg:aan, eli ero tuotteiden välillä oli yli 100-kertainen. Pelkkä ilmoitettu prosenttiosuus ei kerro sinulle todellista määrää annosta kohti, eivätkä fulvohapon mittausmenetelmät ole yhtenäisiä.
Miksi laatu ja puhtaus merkitsevät niin paljon
Koska shilajit muodostuu kalliossa ja keskittää kaiken, mitä sen geologisessa ympäristössä esiintyy, se voi keskittää myös raskasmetalleja kuten lyijyä, arseenia, kadmiumia ja elohopeaa. Riippumattomat analyysit raakashilajitista ja kaupallisista lisistä ovat vahvistaneet, että näitä alkuaineita voi esiintyä, ja eräissä tutkimuksissa löydettiin myös harvemmin testattuja epäpuhtauksia kuten talliumia [study][study]. Tämä on shilajitin tärkein yksittäinen laatuongelma, ja juuri siksi raaka tai testaamaton hartsi on aito huolenaihe.
Luotettavien tuotteiden raskasmetallit testataan ICP-MS-menetelmällä (induktiivisesti kytketty plasma-massaspektrometria), laajalti käytetyllä menetelmällä, joka havaitsee epäpuhtaudet hyvin alhaisina pitoisuuksina. ConsumerLabin vuoden 2024 testeissä tutkittujen tuotteiden lyijy-, kadmium-, arseeni- ja elohopeapitoisuudet olivat huolta herättävän tason alapuolella, kun tuotteita käytettiin yksi annos päivässä. Tulos koski kuitenkin juuri niitä testattuja tuotteita, mikä on täsmälleen syy siihen, miksi ostamasi tuotteen kolmannen osapuolen testaus on olennaista.
Näin valitset laadukkaan shilajitin
- Kolmannen osapuolen tekemä raskasmetallitestaus. Etsi ICP-MS-testaus, joka kattaa lyijyn, arseenin, kadmiumin ja elohopean, ja mieluiten analyysitodistus, jonka voit itse aidosti katsoa.
- Ilmoitettu fulvohapon määrä, ei pelkkä prosenttiosuus, sekä selvitys siitä, miten määrä on mitattu.
- Puhdistettu hartsi läpinäkyvästi toimivalta toimittajalta, ja selkeät tiedot alkuperästä ja erästä.
- Tuotemerkki, johon on helppo ottaa yhteyttä ja joka julkaisee testituloksensa.
Omasta lähestymistavastamme hankintaan, puhdistukseen ja testaukseen voit lukea tuotteesta puhdistettu shilajit-hartsi.
Onko shilajit turvallista?
Tärkein turvallisuusongelma on epäpuhtaus, ei itse hartsi: testaamaton tai huonosti hankittu shilajit voi sisältää raskasmetalleja, minkä vuoksi laboratoriotestaus on välttämätöntä. Älä lisäksi käytä shilajitia ilman lääkärin neuvoa, jos olet raskaana tai imetät, olet alle 18-vuotias tai sinulla on asiaan liittyvä sairaus (mukaan lukien rautaan liittyvä tila, koska shilajit sisältää mineraaleja). Jos käytät lääkkeitä tai sinulla on jokin terveydellinen tilanne, keskustele ensin lääkärin tai apteekin kanssa. Ravintolisät eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa.
Shilajit ja EU:n lainsäädäntö
EU:ssa shilajit myydään yleensä ravintolisänä, ja sen on noudatettava elintarviketurvallisuutta ja laatua koskevia sääntöjä, mukaan lukien epäpuhtauksien raja-arvot. Ravintolisien terveysväitteitä säännellään tiukasti EU:n lainsäädännössä, eikä shilajitille ole hyväksyttyä EU-terveysväitettä. Siksi tämä artikkeli, kuten mikä tahansa vastuuntuntoinen brändi, kertoo, mitä shilajit on ja miten sen laatua arvioidaan, sen sijaan että lupaaisi, mitä se tekee sinulle. Sen tarkka asema voi vaihdella maittain, joten paikalliset säännöt ovat voimassa.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on fulvohappo?
Fulvohappo on orgaaninen yhdiste, joka muodostuu kasvimateriaalin hajotessa. Sitä käytetään yleisimmin shilajitin merkkiaineena, ja monien tuotteiden etiketeissä mitataan juuri sen pitoisuutta.
Onko enemmän fulvohappoa parempi?
Välttämättä ei, ja etiketin prosenttiluku ei kerro annosta kohden saatavaa määrää. Riippumattomat testit ovat osoittaneet valtavia eroja tuotteiden välillä, joten varmistettu määrä ja puhtaat raskasmetallitulokset painavat enemmän kuin suuri luku pakkauksen edessä.
Sisältääkö shilajit raskasmetalleja?
Voi sisältää, koska se muodostuu kallioperässä. Hyvän laadun tuotteet testataan ICP-MS-menetelmällä varmistamaan, että lyijy, arseeni, kadmium ja elohopea pysyvät turvarajoissa. Todellisen riskin muodostaa testaamaton pihka.
Pihka vai jauhe?
Molempia on saatavilla. Tärkeintä on puhdistus ja kolmannen osapuolen suorittama testaus, ei muoto.
Onko shilajitilla EU-terveysväitettä?
Ei ole. Shilajitille ei ole hyväksyttyä EU-terveysväitettä, joten kuvailemme, mitä se on ja miten sen laatua arvioidaan, emme sitä, mitä se tekee sinulle.
Lähteet
- Carrasco-Gallardo C, et al. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. (taustatietoa fulvohaposta ja koostumuksesta). PubMed 22482077
- Agarwal SP, et al. Review on shilajit used in traditional Indian medicine. J Ethnopharmacol. 2011 (koostumus: fulvohappo, dibenzo-alfa-pyronit, kivennäisaineet). PubMed 21530631
- Rapid Determination and Quantification of Nutritional and Poisonous Metals in Shilajit Using Three Advanced Analytical Techniques (LIBS, ICP, EDX). 2021 (raskaat metallit, mukaan lukien elohopean (Hg) havaitseminen). PubMed 34800280
- Quantifying of thallium in Shilajit and its supplements to unveil the potential risk of consumption. 2025 (taliumia shilajitissa ja ravintolisissä). PubMed 39827344
- ConsumerLab. Shilajit Supplements Review: fulvic acid amounts and heavy metals. 2024 (riippumaton tuotetestaus; fulvohappoa 6,9 mg:stä 2 206 mg:aan annosta kohden). consumerlab.com
- Euroopan komissio. Novel Food status catalogue (uuselintarvikkeiden tilaluettelo, kohta shilajit / mumijo). food.ec.europa.eu
- Asetus (EY) N:o 1924/2006 elintarvikkeiden ravitsemus- ja terveysväitteistä (sääntelee ravintolisien terveysväitteitä EU:ssa).
Tämän artikkelin on kirjoittanut NOTFORTOMORROWin toimitus. Näin tutkimme: perustamme faktaväitteet riippumattomiin testeihin, vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja virallisiin EU-lähteisiin, mainitsemme lähteemme ja päiväämme katsauksemme. Tämä artikkeli on tarkoitettu vain opetuskäyttöön, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa; sen ei ole tarkoitettu minkään sairauden diagnosoimiseen, hoitamiseen, parantamiseen tai ehkäisemiseen. Keskustele omasta tilanteestasi pätevän ammattilaisen kanssa. Viimeksi tarkistettu: 2026-06-19.
