Miksi odottaa huomiseen? NYT-hetken voima terveydessäsi
Kysy itseltäsi tämä kysymys rehellisesti:
Kuinka usein olet lykännyt jotain tärkeää huomiseen?
- "Huomenna aloitan urheilun."
- "Huomenna lopetan torkkuherätyksen painamisen."
- "Huomenna tartun ruokavaliooni."
- "Huomenna vihdoin valitsen todella itseni."
Kuulostaako tutulta? Et ole yksin. Olemme kaikki lykkäämisen mestareita. Mutta syvällä sisimmässämme tiedämme: huominen ei ole taattu.
Se mitä lykkäämme, tehdään harvoin. Voimasi, terveytesi, kasvusi kaikki mitä todella haluat, tapahtuu vain jos aloitat tänään.
Miksi me oikeastaan odotamme?
Se ei ole laiskuutta. Se on usein pelkoa suunnitelmaksi naamioituna. Kerromme itsellemme, että huomenna olemme motivoituneempia, että olosuhteet ovat paremmat. Mutta totuus?
Huomenna sinulla on samat tekosyyt ellet murra kaavaa tänään.
NYT-hetken voima
Tiede osoittaa: pienet teot luovat suuria muutoksia. Ei siksi, että lasillinen vettä tai viisi minuuttia liikuntaa ratkaisisi kaiken vaan koska jokainen teko vahvistaa identiteettiäsi. Sinusta tulee joku, joka toimii. Joku, joka valitsee itsensä. Joku, joka ei odota.
Sinun ei tarvitse odottaa motivaatiota, lisää aikaa tai parempia olosuhteita.
Tarvitset vain päätöksen aloittaa NYT. Ei huomenna, ei joskus.
Miten teet muutoksen tänään?
- Aloita pienestä: Älä aseta epärealistisen suuria tavoitteita, vaan aloita yhdellä minitottumuksella.
(Esimerkiksi: venyttele 2 minuuttia joka aamu tai juo ylimääräinen lasillinen vettä.) - Muistuta itseäsi MIKSI: Miksi haluat olla terveempi, saada enemmän energiaa, nukkua paremmin? Kirjoita se ylös.
- Juhli jokaista askelta: Jokainen päivä, jona toimit, on päivä, jona valitset itsesi. Se ansaitsee tunnustusta.
- Valmistele ympäristösi onnistumiseen: Laita ravintolisät valmiiksi, aseta juoksukengät oven viereen. Minimoi kitka.
NOT FOR TOMORROW alkaa tänään
NOT FOR TOMORROW:ssa uskomme, ettei muutos ala huomenna. Se alkaa nyt, yhdellä tietoisella valinnalla. Se voi olla parempien ravintolisien valitseminen. Mutta yhtä lailla se on itsensä valitseminen.
Aloitatpa ensimmäistä kertaa tai olet ollut pitkällä matkalla jokainen askel merkitsee. Älä odota täydellistä hetkeä.
Tee siitä sinun hetkesi.