Stories
Honest writing on supplements, biology and high-performance living. New article every two weeks.
Creatine for Outdoor Training: Maximizing Summer Workouts
Outdoor training in warm weather demands more from your ATP system than gym sessions in climate-controlled environments. Here's why creatine becomes even more critical...
Read article →
The Vitamin D Paradox: Why You Might Still Need Supplements in Summer
You'd think summer sun solves your vitamin D problem. For most people, it doesn't. Sunscreen blocks 97% of UVB, office workers barely get exposure,...
Read article →
Waterfilters: Waarom je kraanwater niet altijd veilig is en hoe een filter écht het verschil maakt
Kraanwater in Nederland en Duitsland staat bekend als “veilig”. Maar veilig betekent niet altijd gezond of optimaal voor je lichaam. Wat komt er eigenlijk...
Read article →
Van stress naar kracht: zo herstel je sneller dan ooit
Iedereen kent stress. Maar wist je dat stress niet per se slecht hoeft te zijn? Het draait om balans, bewustzijn en herstel.Hoe ga je...
Read article →
Waarom kiezen voor pure ingrediënten?
In een wereld vol marketing en mooie praatjes is één ding belangrijker dan ooit: puurheid.Maar wat bedoelen we daar eigenlijk mee? En waarom maken...
Read article →
Molecular Hydrogen and Heat Stress: Summer Recovery Science
Heat stress generates a specific type of oxidative damage that conventional antioxidants struggle with. Molecular hydrogen's selective antioxidant action makes it uniquely suited for...
Read article →
NMN & Urolithin A: Wat zegt de wetenschap, wat merk ik zelf?
Nieuwe supplementen vliegen je om de oren. Maar wat is hype, en wat is écht waardevol?Twee namen die steeds vaker voorbij komen zijn NMN...
Read article →
Water: De vergeten bouwsteen van je gezondheid waarom kwaliteit allesbepalend is
We bestaan voor meer dan de helft uit water. Dat klinkt als een cliché, maar het is de absolute basis van hoe je lichaam...
Read article →
Iron for Summer Athletes: Why Runners Lose More Iron in Heat
Foot-strike hemolysis, sweat losses, and increased plasma volume expansion during summer training create a perfect storm for iron depletion in endurance athletes. Here's the...
Read article →
Remote Work in Summer: Why Your Focus Needs FocusFuel More Than Ever
Summer heat, longer days, and the constant temptation to go outside create the worst environment for cognitive work. Your brain literally overheats, glucose metabolism...
Read article →
Hoe weet je of je een magnesiumtekort hebt?
Magnesium. Iedereen heeft het nodig, maar bijna niemand denkt eraan tot het te laat is. Vaak loop je ongemerkt rond met een tekort, terwijl...
Read article →
Waarom wachten tot morgen? De kracht van NU in jouw gezondheid
Stel jezelf deze vraag eens eerlijk:Hoe vaak heb jij iets belangrijks uitgesteld tot morgen? “Morgen begin ik met sporten.” “Morgen stop ik met snoozen.”...
Read article →