Research notes, ingredient deep-dives and honest answers from the NOTFORTOMORROW editorial team.
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Ein Extraktverhältnis wie 10:1 bedeutet, dass etwa 10 g getrocknete Pflanze in jedes Gramm Extrakt eingegangen sind. Der Beitrag erklärt, warum ein höheres Verhältnis kein stärkeres Produkt ist, was die Angabe „entspricht 5.000 mg Pflanze“ wirklich aussagt, wie ein Trägerstoff die Zahl verändert und was das EU-Recht auf dem Etikett vorschreibt und was nicht.
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creatineEine Ladephase füllt Ihre Muskeln schneller mit Kreatin, ist aber nicht erforderlich. Eine gleichmäßige Zufuhr von 3 bis 5 g pro Tag erreicht dieselbe Sättigung in wenigen Wochen. Was die klassische Forschung zeigt und wie Sie Kreatin im Alltag dosieren.
absorptionZinkoxid ist günstig, wird aber schlecht aufgenommen, während organische Salze wie Zinkpicolinat besser resorbiert werden. Hier steht, was die Evidenz wirklich zeigt, warum die Gesamtzufuhr und die Ernährung wichtiger sind und wie man eine Zinkkapsel mit 30 mg sinnvoll einsetzt.
antioxidantWasserstoffwasser ist ganz normales Wasser mit gelöstem molekularem Wasserstoffgas. Hier erfahren Sie, wie eine Magnesium-Brausetablette es herstellt, was die aktuelle Forschung ehrlich dazu sagt und warum die einzige Aussage, die wir treffen, dem Magnesium gilt.
B vitaminsDie acht B-Vitamine teilen sich dieselben Energie- und Methylierungswege, und mehrere aktivieren oder recyceln sich gegenseitig. Hier erfahren Sie, wie sie im Körper zusammenhängen, welche Aussagen das EU-Recht zu jedem einzelnen zulässt und was unser Produkt enthält.
B-complexCyanocobalamin ist ein stabiles synthetisches B12, das der Körper umwandelt. Methylcobalamin ist eine aktive Coenzymform. Hier finden Sie den ehrlichen, evidenzbasierten Unterschied und warum unser Bioactive B-Complex die aktiven Formen verwendet.
absorptionDie ehrliche Antwort: Der Zeitpunkt zählt weit weniger als die Regelmäßigkeit. Was die Forschung wirklich sagt, wann man Magnesium einnimmt, ob zum Essen, und die Wahrheit über Magnesium und Schlaf.
BioavailabilityMagnesiumoxid wird zu etwa 4 Prozent aufgenommen, während Citrat, Bisglycinat, Lactat und andere gut lösliche Formen deutlich besser resorbiert werden. Hier zeigen wir, was die Studienlage belegt, und warum Dosierung und Mahlzeit ebenso wichtig sind wie die Form auf dem Etikett.
b vitaminsIhr Zyklus kann beeinflussen, wie Sie sich fühlen, doch er ist kein universeller Einnahmekalender. Erfahren Sie, was den richtigen Zeitpunkt für Eisen, Magnesium und B-Vitamine tatsächlich bestimmen sollte.
athletesHitzeakklimatisierung bedeutet, sich wiederholt und kontrolliert den Bedingungen auszusetzen, mit denen ein Athlet rechnen muss. Dieser evidenzbasierte Ratgeber erläutert ein praxisnahes 1- bis 2-Wochen-Schema, die individuelle Hydrationsplanung, die Aufrechterhaltung der Anpassungen, deren Grenzen sowie die Sicherheitssignale, die eine Trainingseinheit beenden.
hydrationEin praktischer Plan für Reisen über mehrere Zeitzonen hinweg, der auf Licht zur richtigen Zeit, schrittweise verschobene Schlafenszeiten, normale Flüssigkeitszufuhr und eine ehrliche Einschätzung von Nahrungsergänzungsmitteln setzt. Erfahren Sie, was Sie vor der Abreise, während des Fluges und in den ersten 48 Stunden nach der Ankunft tun sollten.
cortisolEin praxisnaher, evidenzbasierter Tagesablauf für Wissensarbeiter: feste Zeiten, Licht, Bewegung, echte Pausen, Schlaf und ehrliche Grenzen bei Tests und Supplementen.
glycineDie genaue Kombination aus Magnesium, Glycin und L-Theanin wurde in der Humanforschung bisher nicht gemeinsam untersucht. Hier erfahren Sie, was Studien getestet haben, was EU-Claims zulassen und wo die Evidenz endet.
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