Research notes, ingredient deep-dives and honest answers from the NOTFORTOMORROW editorial team.
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Ein Extraktverhältnis wie 10:1 bedeutet, dass etwa 10 g getrocknete Pflanze in jedes Gramm Extrakt eingegangen sind. Der Beitrag erklärt, warum ein höheres Verhältnis kein stärkeres Produkt ist, was die Angabe „entspricht 5.000 mg Pflanze“ wirklich aussagt, wie ein Trägerstoff die Zahl verändert und was das EU-Recht auf dem Etikett vorschreibt und was nicht.
Artikel lesenStrukturierte Flüssigkeitszufuhr ist eine sinnvolle Routine, keine besondere Form von Wasser. Erfahren Sie, was den Flüssigkeitsbedarf bestimmt, wann Elektrolyte wichtig sind und was die isolierte MAGBOTL mit 950 ml leistet und was nicht.
b vitaminsEine praktische Supplement-Routine für den Morgen mit drei Produkten: Magnesium, ein vollständiger B-Komplex und Vitamin D3 mit K2. Erfahren Sie, was jedes Produkt enthält, was die Studienlage stützt, wie Sie Überschneidungen vermeiden und warum ein stabiles Signal wie eine feste Mahlzeit mehr zählt als die Uhrzeit.
Warum die Form des Supplements entscheidet, wie viel Ihr Körper aufnimmt. Magnesium-, Zink- und Cholin-Formen im Vergleich, plus worauf Sie auf dem Etikett achten sollten.
antioxidantsEisbäder sind nicht nur ein Mittel zur Regeneration. Sie sind ein oxidativer Stressor. Genau das, was die Kälteexposition transformativ erscheinen lässt, die...
circadian rhythmWenn Sie aufwachen und sich müde fühlen, egal wie viele Stunden Sie geschlafen haben, liegt das Problem selten am Supplement. Es liegt...
Ein verständlicher Leitfaden zu bioaktiven B-Vitaminen: was die aktiven Formen sind (Methylfolat, Methylcobalamin, Pyridoxal-5-Phosphat), wie sie sich von Folsäure und Cyanocobalamin unterscheiden, was die acht B-Vitamine tun und ein ehrlicher Blick auf die Sicherheit. Es handelt sich um Information, nicht um medizinische Beratung.
bone healthWarum Vitamin D3 und K2 so oft kombiniert werden, was sie jeweils sind, welche gesundheitsbezogenen Angaben das EU-Recht für sie zulässt, warum die MK-7-Form von K2 verwendet wird und ein ehrlicher Blick auf die Sicherheit. Information, keine medizinische Beratung.
Zink gibt es in verschiedenen chemischen Formen, und die Form beeinflusst unter anderem, wie gut es aufgenommen wird und wie gut es verträglich ist. Dieser Ratgeber vergleicht Picolinat, Citrat, Bisglycinat und Oxid, erläutert, was die Forschung zur Aufnahme belegt und was nicht, und enthält klare Sicherheitshinweise. Informationen, kein medizinischer Rat.
brain healthMagnesium ist in vielen Formen erhältlich, bei denen das Mineral jeweils an einen anderen Träger gebunden ist. Der Träger bestimmt vor allem die Löslichkeit sowie, wie gut der Körper das Mineral aufnimmt und verträgt, nicht aber, was Magnesium im Körper bewirkt. Dieser Artikel stellt die bekanntesten Formen vor, erklärt, warum ein Produkt mehrere Formen kombinieren kann, und liefert klare Sicherheitsinformationen. Er dient ausschließlich der Information und ist kein Ersatz für medizinische Beratung.
antioxidantsMolekulares Wasserstoffwasser ist nichts anderes als Wasser, in dem Wasserstoffgas gelöst ist. In diesem Artikel erfahren Sie, was dahintersteckt, wie man es mit Brausetabletten und Elektrolyseflaschen herstellt, was die Konzentration bedeutet und warum das Gas aus einem offenen Gefäß entweicht. Außerdem werfen wir einen ehrlichen Blick auf die noch junge Forschung. Einen von der EU zugelassenen Health Claim für molekularen Wasserstoff gibt es nicht. Deshalb beschreibt dieser Artikel, was es ist, und nicht, was es bewirkt. Es handelt sich um Informationen, nicht um medizinischen Rat.
brain energyMögliche Anzeichen eines Zinkmangels sind keine Diagnose. Erfahren Sie, welche Hinweise wirklich zählen, wer ein erhöhtes Risiko trägt, wie der Zinkstatus eingeschätzt wird und warum die Gesamtzufuhr und der von der EFSA festgelegte Höchstwert von 25 mg für Erwachsene entscheidend sind, bevor Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheiden.
antioxidantsVitamin C ist einer der bekanntesten Nährstoffe und wird zugleich oft unterschätzt. Es ist wasserlöslich, daher speichert der Körper es nicht und eine gleichmäßige tägliche Zufuhr ist wichtig. Dieser Artikel erklärt, wozu Vitamin C beiträgt, wie sich die wichtigsten Formen unterscheiden, wie Gummis, Tabletten und Pulver im Vergleich stehen, wie Qualität aussieht, und gibt ehrliche Sicherheitshinweise. Dies ist Information, kein medizinischer Rat.
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