Research notes, ingredient deep-dives and honest answers from the NOTFORTOMORROW editorial team.
54 artiklar
En vettig tillskottsstack är liten, medveten och byggd kring verkliga luckor. Tre regler, underlaget bakom dem och ett genomarbetat exempel med exakta doser.
Läs artikel
bone healthI norra Europa bildar huden inget D-vitamin alls mellan ungefär oktober och mars. Här är vad som skiljer sommaren från vintern, vad EFSA, NHS och DGE faktiskt rekommenderar, och hur du läser siffrorna på en etikett.
creatineKreatin sorteras in under sportnutrition, men den starkaste icke-idrottsliga evidensen finns hos vuxna över 55 år som tränar och hos personer som äter lite eller inget kött och fisk. En ärlig genomgång av forskningen, inklusive vad EU faktiskt tillåter någon att påstå.
B vitaminsKoffein skärper vakenheten men kan ge darrningar, och L-teanin håller dig lugn. Här är varför kombinationen fungerar bättre tillsammans, vad forskningen visar och den dos som är rimlig.
fulvic acidShilajit är en kåda som sipprar ut ur berg högt uppe i bergen, och fulvosyra är en av de humusämnen som den består av. Vad det är, hur det bildas och varför rening och laboratorietester spelar störst roll.
creatineEn laddningsfas fyller dina muskler med kreatin snabbare, men den är inte nödvändig. Ett jämnt intag på 3 till 5 g per dag når samma mättnad på några veckor. Vad den klassiska forskningen visar, och hur du doserar kreatin i vardagen.
absorptionZinkoxid är billigt men tas upp dåligt, medan organiska salter som zinkpikolinat tas upp bättre. Här är vad evidensen faktiskt visar, varför totalt intag och kost betyder mer, och hur du använder en zinkkapsel på 30 mg med förnuft.
antioxidantVätevatten är vanligt vatten med löst molekylär vätgas. Så här gör en brusande magnesiumtablett det, vad den senaste forskningen ärligt säger och varför det enda påstående vi gör gäller magnesium.
B vitaminsDe åtta B-vitaminerna delar samma energi- och metyleringsvägar, och flera aktiverar eller återvinner varandra. Här förklarar vi varför ett balanserat komplex slår enskilda högdoserade B-vitaminer, och vad som finns i vårt.
B-complexCyanokobalamin är en stabil syntetisk B12 som kroppen omvandlar. Metylkobalamin är en aktiv koenzymform. Här är den ärliga, evidensbaserade skillnaden, och varför vårt Bioaktiva B-Complex använder de aktiva formerna.
absorptionDet ärliga svaret: tidpunkten spelar långt mindre roll än regelbundenhet. Vad forskningen faktiskt säger om när du bör ta magnesium, om du ska ta det med mat och sanningen om magnesium och sömn.
BioavailabilityMagnesiumoxid tas upp med ungefär 4 procent, medan citrat, bisglycinat, laktat och andra lättlösliga former tas upp betydligt bättre. Här är vad forskningen visar, och varför dos och mat spelar lika stor roll som formen på etiketten.
Din varukorg är tom.
Fortsätt handlaFå din kod plus ärliga, labbtestade kosttillskottsguider. Ingen spam.
Genom att registrera dig godkänner du e-postmarknadsföring från NOTFORTOMORROW. vår integritetspolicy.
Nej tackAnvänd koden i kassan. Vi har också skickat den till din inkorg.
