Research notes, ingredient deep-dives and honest answers from the NOTFORTOMORROW editorial team.
54 artikler
En fornuftig kosttilskudsstak er lille, gennemtænkt og bygget op omkring reelle mangler. Tre regler, dokumentationen bag dem og et gennemregnet eksempel med præcise doser.
Læs artikel
bone healthI Nordeuropa danner huden slet intet D-vitamin mellem cirka oktober og marts. Her er, hvad der ændrer sig mellem sommer og vinter, hvad EFSA, NHS og DGE faktisk anbefaler, og hvordan du læser tallene på en etiket.
creatineKreatin står opført under sportsernæring, men den stærkeste dokumentation uden for idrætten ligger hos voksne over 55, som træner, og hos mennesker, der spiser lidt eller intet kød og fisk. En ærlig gennemgang af forskningen, herunder hvad EU faktisk tillader nogen at anprise.
B vitaminsKoffein skærper årvågenheden, men kan give rysten, mens L-theanin holder dig rolig. Her er hvorfor kombinationen virker bedre sammen, hvad forskningen viser, og en fornuftig dosis.
fulvic acidShilajit er en harpiks, der siver ud af klippen i høje bjerge, og fulvinsyre er en af de huminstoffer, den består af. Hvad det er, hvordan det dannes, og hvorfor oprensning og laboratorietest betyder allermest.
creatineEn loadingfase fylder dine muskler med creatine hurtigere, men den er ikke nødvendig. En stabil dosis på 3 til 5 g om dagen når den samme mætning på et par uger. Se, hvad den klassiske forskning viser, og hvordan du doserer creatine fra dag til dag.
absorptionZinkoxid er billig, men optages dårligt, mens organiske salte som zinkpicolinat optages bedre. Her er, hvad evidensen faktisk viser, hvorfor det samlede indtag og kosten betyder mere, og hvordan du bruger en 30 mg zinkkapsel fornuftigt.
antioxidantBrintvand er almindeligt vand med opløst molekylær brintgas. Her er, hvordan en brusende magnesiumtablet laver det, hvad den nyeste forskning ærligt siger, og hvorfor den eneste anprisning, vi fremsætter, gælder magnesium.
B vitaminsDe otte B-vitaminer deler de samme energi- og methyleringsveje, og flere af dem aktiverer eller genbruger hinanden. Her er hvorfor et afbalanceret kompleks slår enkelte højdosis-B-vitaminer, og hvad der er i vores.
B-complexCyanocobalamin er en stabil syntetisk B12, som kroppen omdanner. Methylcobalamin er en aktiv coenzymform. Her er den ærlige, evidensbaserede forskel, og hvorfor vores Bioactive B-Complex bruger de aktive former.
absorptionDet ærlige svar: tidspunktet betyder langt mindre end en fast daglig vane. Hvad evidensen faktisk siger om, hvornår du bør tage magnesium, om du skal tage det sammen med mad, og sandheden om magnesium og søvn.
BioavailabilityMagnesiumoxid optages med cirka 4 procent, mens citrat, bisglycinat, lactat og andre veltopløselige former optages langt bedre. Her er, hvad evidensen viser, og hvorfor dosis og mad betyder lige så meget som formen på etiketten.
Din kurv er tom.
Fortsæt med at handleFå din kode plus ærlige, lab-testede kosttilskudsguides. Ingen spam.
Ved tilmelding accepterer du e-mailmarkedsføring fra NOTFORTOMORROW. vores privatlivspolitik.
Nej takBrug denne kode ved kassen. Vi har også sendt den til din indbakke.
