Research notes, ingredient deep-dives and honest answers from the NOTFORTOMORROW editorial team.
80 articoli
Un rapporto di estrazione come 10:1 significa che circa 10 g di pianta essiccata sono stati utilizzati per ogni grammo di estratto. Spieghiamo perché un rapporto più alto non indica un prodotto più forte, cosa significa realmente "equivalente a 5.000 mg di pianta", come un supporto modifica il numero e cosa la legge dell'UE richiede o meno sull'etichetta.
Leggi l'articolo
creatineUna fase di carico riempie i muscoli di creatina più rapidamente, ma non è necessaria. Un apporto costante da 3 a 5 g al giorno raggiunge la stessa saturazione in poche settimane. Cosa mostra la ricerca classica e come dosare la creatina giorno per giorno.
absorptionL'ossido di zinco costa poco ma si assorbe male, mentre i sali organici come il picolinato di zinco si assorbono meglio. Ecco cosa dimostrano davvero le prove, perché l'apporto totale e la dieta contano di più e come usare con criterio una capsula di zinco da 30 mg.
antioxidantL'acqua idrogenata è normale acqua con idrogeno molecolare gassoso disciolto. Ecco come una compressa effervescente di magnesio la produce, cosa dice onestamente la ricerca più recente e perché l'unica indicazione che facciamo riguarda il magnesio.
B vitaminsLe otto vitamine del gruppo B condividono le stesse vie energetiche e di metilazione e diverse si attivano o si riciclano a vicenda. Ecco come si relazionano tra loro nell’organismo, che cosa consente di affermare la normativa UE su ciascuna e che cosa contiene il nostro.
B-complexLa cianocobalamina è una forma sintetica e stabile di B12 che il corpo converte. La metilcobalamina è una forma coenzimatica attiva. Ecco la differenza onesta e basata sulle evidenze, e perché il nostro Bioactive B-Complex utilizza le forme attive.
absorptionLa risposta onesta: il momento conta molto meno della costanza. Che cosa dice davvero la ricerca su quando assumere il magnesio, se prenderlo insieme al cibo e la verità su magnesio e sonno.
BioavailabilityL'ossido di magnesio viene assorbito a circa il 4 percent, mentre citrato, bisglicinato, lattato e altre forme ben solubili si assorbono molto meglio. Ecco cosa mostrano le evidenze e perché la dose e il cibo contano quanto la forma indicata in etichetta.
b vitaminsIl tuo ciclo può cambiare il modo in cui ti senti, ma non è un calendario universale per l’assunzione degli integratori. Scopri cosa dovrebbe determinare davvero quando prendere ferro, magnesio e vitamine del gruppo B.
athletesL'acclimatazione al caldo è un'esposizione ripetuta e controllata alle condizioni che un atleta si aspetta di affrontare. Questa guida, basata sulle evidenze scientifiche, illustra uno schema pratico di 1 o 2 settimane, la pianificazione individuale dell'idratazione, il mantenimento degli adattamenti, i limiti e i segnali di sicurezza che impongono di interrompere una seduta.
hydrationUn piano pratico per attraversare i fusi orari, basato sull'esposizione alla luce nei momenti giusti, su spostamenti graduali del sonno, su una normale idratazione e su una valutazione onesta degli integratori. Scopri cosa fare prima della partenza, durante il volo e nelle prime 48 ore dall'arrivo.
cortisolUna routine quotidiana pratica e fondata su prove scientifiche per i knowledge worker: orari regolari, luce, movimento, vere pause, sonno e limiti onesti a test e integratori.
glycineLa combinazione esatta di magnesio, glicina e L-teanina non è mai stata testata come tale nella ricerca sugli esseri umani. Ecco cosa hanno testato gli studi, cosa consentono le dichiarazioni dell'UE e dove si ferma l'evidenza.
Il tuo carrello è vuoto.
Continua lo shopping